Subject: Canicule : protégez-vous
From: Mairie du 13e<[email-masked]>
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Date: Wed, 20 Jul 2016 11:06:25 +0200

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Canicule :

Protégez-vous !

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Cette semaine et tout l'été, les températures sont très élevées dans le 13e. Tout ce qu'il faut savoir pour vous protéger, vous rafraîchir et plus particulièrement prendre soin des personnes vulnérables.

Protégez vos enfants

Il fait très chaud, quelques conseils pour protéger les bébés et jeunes enfants :

Donnez à boire de l’eau régulièrement

En cas de fenêtres ouvertes, veillez à ce qu’ils ne puissent pas s’en approcher

Ne laissez jamais votre enfant seul dans une voiture

Adaptez les sorties aux heures les plus fraîches en suivant les préconisations d’Air-Parif.

Prévoyez chapeaux et crèmes solaires

Soyez vigilant aux surfaces rendues brûlantes par le soleil (toboggan, surface métallique..)

Veillez à l’absence d’insectes notamment lors des repas à l’extérieur ou du fait de fenêtres ouvertes

Surveillez les enfants à l’approche des bassins, fontaines, plans d’eau…

Pour les personnes vulnérables
Seniors, personnes en situation de handicap, femmes enceinte...

Pendant la chaleur, prudence, suivez les conseils:

Soyez attentif(ve) aux bulletins météo

Si vous suivez un traitement, vérifiez avec votre médecin ou votre pharmacien que, malgré la chaleur, vous pouvez prendre les mêmes médicaments.

Si vous suivez un régime, il est important de demander conseil à votre médecin.

Utilisez un ventilateur et rafraîchissez-vous avec un linge mouillé, un brumisateur, une vessie à glace.

Rafraîchissez-vous régulièrement le visage, le cou, sous les bras, les avant-bras, les jambes.

Prenez plusieurs fois par jour une douche ou un bain à une température qui procure un rafraîchissement.

Vous pouvez aussi humidifier vos vêtements.

Pour ne pas vous déshydrater :

Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement. Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Évitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques)

Préférerez les fruits et légumes crus et les plats froids.

Si une cuisson est nécessaire, opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four)

Consommez des laitages, des fruits, des glaces.

En journée, protégez-vous de la chaleur en fermant vos volets, vos fenêtres, vos stores et/ou vos rideaux dont vous aurez vérifié le bon fonctionnement avant l’été. Ceci est particulièrement important pour les pièces en plein soleil.

La nuit, ouvrez les fenêtres et les volets pour provoquer des courants d’air.

Séjournez le plus possible dans la pièce la plus fraîche.

Evitez le coup de chaleur

Si vous devez sortir, faites-le le matin ou en fin d’après-midi et préférez l’ombre.

Habillez-vous légèrement avec des vêtements amples, légers, clairs (préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration)

Portez un chapeau ou une casquette. Emportez une petite bouteille d’eau.

Evitez tout effort physique inutile.

Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche, repérez les lieux climatisés ou frais proches de votre domicile (magasins, cinémas, lieux publics...) et allez-y 2 heures par jour.

Si vous avez mal à la tête, si vous vous sentez faible, si vous avez des vertiges ou si vous pensez avoir de la fièvre, prenez votre température et appelez aussitôt votre médecin. N’hésitez pas à vous faire aider et surtout ne restez pas isolé(e).

Seniors : inscrivez-vous, protégez-vous !

Vous êtes âgé(e) de 75 ans et plus, vous êtes en situation de handicap, vous avez des problèmes de santé ou vous avez peur d'être seul(e) pendant l'été ? Inscrivez-vous ou faites-vous inscrire par l'un de vos proches auprès des services de la Ville.

Face aux fortes chaleurs de l’été, certains sont plus fragiles : l’augmentation des températures peut mettre en danger les personnes âgées, les personnes handicapées et les personnes isolées.

C’est pourquoi la Mairie de Paris met en place chaque année un dispositif d’aide et d’accompagnement en direction des Parisiens les plus vulnérables. Pour en bénéficier, il suffit de vous inscrire en appelant le 3975 ou en remplissant le bulletin que vous trouverez en cliquant ici.

En cas de canicule, les personnes inscrites seront contactées, en toute confidentialité, par des agents mandatés par la Ville de Paris pour s’assurer que tout va bien. En cas de problème ou de non-réponse, une alerte est enclenchée et peut être suivie d’une intervention à votre domicile. Ce dispositif n’est donc efficace que si vous indiquez au 3975 (Prix d'un appel local sur poste fixe) ou sur votre bulletin d’inscription vos dates ou périodes d’absences de votre domicile en juin, juillet et août 2015. Si ces dates changent, n’oubliez pas de nous le signaler en appelant le 3975.

Le 13e compte 73 fontaines publiques d'eau potable : servez-vous !

66, avenue d'Ivry

10, esplanade Pierre Vidal-Naquet

Place Pierre Riboulet

Place Jean Delay

Place Albert Londres

Place Louis Armstrong

Place Jean-Michel Basquiat

Place Paul Verlaine

Quai François Mauriac (croisement rue Raymond Aron)

Quai d'Austerlitz (face à la rue Bellievre)

38, rue de la Butte-aux-Cailles

58, rue de Domremy

4, rue Jean Anouilh

178, rue Jeanne d'Arc

19, rue Neuve-Tolbiac (eau pétillante)

A ces fontaines s'ajoutent 58 fontaines d'eau potable dans les parcs, jardins et squares du 13e.

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